汕尾市共辖一个市辖区和多个镇。根据最新的信息，以下是汕尾市的部分镇：
1. 城区
捷胜镇
红草镇
东涌镇
香洲街道
新港街道
凤山街道
马宫街道
2. 海丰县
梅陇镇
公平镇
陶河镇
可塘镇
海城镇
赤坑镇
河口镇
螺溪镇
新田镇
3. 陆丰市
甲子镇
碣石镇
湖东镇
大安镇
博美镇
内湖镇
南塘镇
陂洋镇
八万镇
金厢镇
潭西镇
甲东镇
河东镇
上英镇
桥冲镇
甲西镇
西南镇
4. 陆河县
河口镇
水唇镇
上护镇
请注意，上述信息可能会有所变动，建议查询最新的官方资料以获得准确信息
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