常见的健身房里面健身器材各有哪些

健身房里的器械种类繁多，主要可以分为以下几类：

1. 全身性健身器械 ：

10项综合训练器

家用16功能健身器

2. 局部性健身器械 ：

健身自行车

划船器

楼梯机

跑步机

小腿弯举器

重锤拉力器

提踵练习器

3. 小型健身器械 ：

哑铃

壶铃

曲柄杠铃

弹簧拉力器

健身盘

弹力棒

握力器

4. 有氧训练区 ：

跑步机

卧式健身车

椭圆机

立式健身车

动感单车

5. 力量训练区 ：

固定器械区（如坐姿推胸器、高拉背训练器、蝴蝶夹胸器、低拉背训练器、卷腹机、二头弯举训练器、坐姿蹬腿机、倒蹬训练器、坐姿小腿训练器、史密斯机）

自由力量区（如奥杆、曲杆、目型杆、杠铃卡锁、哑铃、杠铃架）

6. 特殊区域 ：

私教专区（如弹力绳、弹力带、瑞士球、标志桶、俯卧撑支架、健腹轮、TRX、功能性训练炮筒、女士小哑铃、按摩球、平衡垫）

7. 其他 ：

瑜伽垫

泡沫滚筒

TRX悬挂训练器

使用这些器械时，请确保遵循正确的使用方法和安全措施，以保护自己的健康和安全。

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